40 Dicas para uma vida saudável

1- Respirar mais profundamente.
2- Dar folga para o estômago. Não se empanturre.
3- Abrir espaço para a qualidade de vida na rotina diária.
4- Fazer periodicamente uma auto-avaliação.
5- Restringir o consumo de remédios. Tome remédios só quando for de fato necessário.
6- Comer menos carne.
7- Restringir o uso do automóvel. Use-o só quando necessário.
8- Trocar o café pelos chás naturais.
9- Adotar uma árvore (ou mais de uma). Ter uma ou mais árvores por perto acalma as pessoas e melhora seu estado de ânimo.
10- Deixar o cigarro completamente.
11- Preferir alimentos com fibras.
12- Uma pausa antes de comer. Comece a comer com calma e tranquilidade, para que a digestão possa começar de maneira certa.
13- Economize e recicle papel.
14- Restringir as frituras.
15- Comer alimentos naturais da estação.
16- Fazer exercícios físicos diariamente.
17- Procurar os recicláveis.
18- Praticar meditação.
19- Usar garrafas de vidro.
20- Sebo na margarina. Ela é produzida com vários óleos vegetais misturados a gorduras animais como o sebo.
21- Usar inseticidas caseiros.
22- Restringir o uso de forno micro-ondas.
23- Economizar água.
24- Proteger as crianças dos alimentos perigosos.
25- Restringir a televisão.
26- Restringir o uso de panelas de alumínio.
27- Transpirar naturalmente. Não exagere com os desodorantes.
28- Nunca usar amianto.
29- Não exagerar com o computador.
30- Dar folga para o seu bolso. Compre só o necessário.
31- Ser um cidadão atuante.
32- Fazer passeios pela natureza.
33- Evitar bebidas fortes.
34- Na praia, evitar excesso de sol.
35- Repelentes naturais. Evite utilizar repelentes químicos contra insetos como o mosquito e o borrachudo.
36- Ao dirigir, evite altas velocidades.
37- Evitar a causa das dores-de-cabeça. De cada dez casos de dor de cabeça, nove são resultados de tensão, inclusive ansiedade, depressão, preocupação e outros problemas emocionais.
38- Evitar o uso de plásticos.
39- Ser sério, mas não carrancudo. O bom humor e o riso contribuem para manter-nos relaxados e evitar tensões ou doenças.
40- Manter contato com o jornal que você lê, a rádio que escuta, a estação de televisão que assiste.

Publicado na área de imprensa, seção: Dia-a-dia da caravana

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